Bygg din hälsa:
Kost och träning utan viktfokus
Vill du satsa på din egen hälsa och välmående? Är du trött på att hälsa ”alltid” ska förknippas med vikten? Trött på dieter och tuffa träningsprogram som du orkar följa en tid, för att sen falla tillbaka i gamla mönster?
Hälsa handlar inte om strikta dieter, stenhårda träningsprogram eller kroppsform. Det handlar om balans och att göra smarta val som passar just din vardag och din livsstil. Rörelseglädje och ett avslappnat förhållande till kost och kropp är startpunkten!
Välkommen med på onlinekursen Bygg din hälsa: Kost och träning utan viktfokus
”Jag vet ju redan vad jag borde göra, men varför gör jag det inte?”
Trots all kunskap kan det vara svårt att omsätta den i praktiken. Med våra erfarna coacher och stöd från gruppen får du nu verktygen för att göra de förändringar som verkligen håller – på ett sätt som passar din vardag. Vi hjälper dig även att navigera genom all överväldigande information och fokusera på det som verkligen fungerar för dig.
När och hur?
Kursen startar den 18 november och pågår fram till maj 2025, med totalt 13 Zoom-träffar.
Vi möts måndagar kl. 19-20, först veckovis och från januari varannan vecka.
För vem?
Vi riktar oss till kvinnor. Begränsat antal platser!
Kostnad:
Pris 490 € (faktureras per e-post). På förfrågan möjlighet till delbetalning i två eller tre rater.
Vi tar emot Smartum, Epassi, Edenred och Eazybreak.
Sista anmälningsdag måndagen den 11.11
Kursupplägg:
13 online-träffar
Från november 2024 – maj 2025. Under varje träff jobbar vi kring ett tema, både i form av föreläsning och diskussion.
Fyra huvudteman:
Kost, Rörelse, Återhämtning och Mentalt välbefinnande. Vi fokuserar på att bygga hållbara vanor som fungerar i den egna vardagen och livssituationen, och att hitta drivkraften att bibehålla dem på lång sikt.
Inkluderat material:
Inspelade träningspass, recepthäfte, arbetsbok med reflekterande övningar för att kunna anpassa kursen till praktiken och det egna livet.
Vi grundar oss på studier och rekommendationer, men fokus ligger på att bygga vanor som passar just dig. Enligt oss är det lösningen på en långsiktig och balanserad hälsa, som passar din vardag här och nu, men också när livet ändras. På så vis blir förändringen hållbar.
Teamet
Det som förenar oss som ledare är viljan att föra in en mjukare inställning till hälsa och välmående. Vår uppgift är inte att peka ut rätt eller fel. Vi vill hjälpa dig att bryta ner dina funderingar om kost och träning till hanterbara delar och hitta det som passar din unika livssituation. Rörelseglädje och ett avslappnat förhållande till kost och kropp är startpunkten! Var står du idag och vad är ditt mål? Härifrån bygger vi vidare på din grund och genom gruppen kan vi inspirera och stötta varandra.