Vill du bli en starkare, friskare och skadefri löpare?
Fem enkla steg – fem dagar – för att ge dig själv de bästa förutsättningarna
Delta i vårt digitala träningsläger – direkt till din e-post, helt gratis!
Det här träningslägret passar dig som springer – oavsett om du just kommit igång eller har många kilometer bakom dig. Det spelar ingen roll om du springer några gånger i månaden eller är en aktiv löpare som tränar inför lopp – alla har nytta av att ta hand om kroppen.
Under fem dagar får du konkreta tips, enkla övningar och små utmaningar som hjälper dig att minska risken för skador, bygga upp en stark kropp och stötta din kropp med kost och vätska.
Perfekt start på sommaren! Helt utan kostnad och i ditt eget tempo.
Vad du får:
Dag 1: Ett enkelt men effektivt styrkepass för löpare
Dag 2: Frukt, grönsaker & bär – en utmaning för ditt immunsystem
Dag 3: Rörlighetspass – övningar som passar stela löparkroppar
Dag 4: Vätskeutmaning – se över ditt behov
Dag 5: Prioritera återhämtningen
Vem står bakom?
Haldin & Clärk består av Diana som är näringsterapeut, specialiserad på idrottsnutrition och Sara som är fysioterapeut, PT och löpcoach.
Vi vill hjälpa fler att hålla sig friska, skadefria och få ut mer glädje av sin träning.
Starta när du vill. Ingen bindning, bara inspiration.
Efter genomfört träningslägret får du möjlighet att till ett rabatterat pris dyka djupare in i temat genom vår onlinekurs ”Löparens guide till hållbar träning: så hålls du frisk och skadefri”.
Det är helt frivilligt – men många deltagare känner att det här bara är början.